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快乐生活每天5个1小时
作者:admin │ 更新时间:2013-05-06 │ 文章来源:无极荣耀注册平台

退休了,不少老人顿感空虚,建议老人根据自身情况,合理规划,每天完成“51小时”,享受快乐的退休生活。

1小时活

养花或种菜都是不错的选择,每天浇浇水、松松土,与家人分享收获的喜悦。在种植期间出现问题,多与邻居、朋友交流经验,还能增进感情。另外,老人还可适当地参与社区里的义务劳动。

1小时书

看书能养神安心,老人可有选择地多看一些文学著作和国学方面的书。看书时最好戴上老花镜,避开太阳直射。看书时间控制在20-30分钟,休息5分钟。

1小时文章

经过岁月积淀,老人们积累了社会经验,不妨趁着退休闲暇时间,把心得写下来,给报纸杂志投投稿,收获成就感。

1小时门

退休后,老人可以跟老朋友常联系,多交流,也可以在小区、公园里主动找其他老伙伴聊天、下棋。

散步1小时

天气好的早晨出去走走,晒晒太阳,补充钙质。注意运动不要太剧烈,最好结伴,患有慢性病的老人外出时,最好带上急救药。

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